Tanssikoulu DCAn KESÄ2024:
Kesän fysiikkaharjoittelu 12-14v. Niittyportti, 15.00 – Convertino Sofia
Kesän fysiikkaharjoittelupaketissa treenaamme lihasvoimaa, ponnistusta ja kestävyyttä palautumisharjoituksia unohtamatta. Treenit suoritetaan sään salliessa ulkona, saatamme piipahtaa kuntoportailla tai urheilukentällä kesäkuun loppupuolen. Heinäkuun aikana kurssilaiset tekevät itsenäisesti noin 30 min treeniohjelman 2-3 kertaa viikossa Sofian tsemppaamana. Ryhmä tapaa vielä yhdessä elokuun alussa, jolloin myös tanssitunnit alkavat pikkuhiljaa ja kurssille osallistuneet ovat supervalmiita kauteen. Viikko 25 2x90min ma 17.6. ja ke 19.6. Viikko 26 2x90min ma 24.6. ja ke 26.6. Heinäkuussa itsenäiset PT harjoitteet 1-3krt viikko ja ohjaajan tsemppaus. Viikko 32 arviolta 5.-6.8. 2x60min ma 5.8. Pidennetty treeni klo 15-17 12-14v.
Kurssin hinta 100€
Kesän fysiikkaharjoittelu 15v.+ Niittyportti, 16.30 – Convertino Sofia
Kesän fysiikkaharjoittelupaketissa treenaamme lihasvoimaa, ponnistusta ja kestävyyttä palautumisharjoituksia unohtamatta. Treenit suoritetaan sään salliessa ulkona, saatamme piipahtaa kuntoportailla tai urheilukentällä kesäkuun loppupuolen. Heinäkuun aikana kurssilaiset tekevät itsenäisesti noin 30 min treeniohjelman 2-3 kertaa viikossa Sofian tsemppaamana. Ryhmä tapaa vielä yhdessä elokuun alussa, jolloin myös tanssitunnit alkavat pikkuhiljaa ja kurssille osallistuneet ovat supervalmiita kauteen. Viikko 25 2x90min ma 17.6. ja ke 19.6. Viikko 26 2x90min ma 24.6. ja ke 26.6. Heinäkuussa itsenäiset PT harjoitteet 1-3krt viikko ja ohjaajan tsemppaus. Viikko 32 arviolta 5.-6.8. 2x60min ma 5.8. Pidennetty treeni klo 17-19.
Kurssin hinta 100€
Back to dance tiiviskurssit, ti ja ke 30. ja 31.7. HKI
Back to dance – Keskitaso 10-12v.
klo 11.00-12.30
Back to dance – Keskitaso/Jatkotaso 13v.+
klo 13.00-14.30
Back to dance – Jatkotaso/edistyneet 14v.+
klo 14.30-16.00
Back to Dance -tiiviskurssit. Tule palauttamaan tanssikuntoa kesäloman jälkeen. Harjoittamaan showtekniikkaa, vahvistamaan lihaskuntoa, tanssimaan tanssisarjaa sekä huoltamaan kehoa. Näin pääset loistavasti takaisin treenirutiiniin kesän jälkeen. Nähdään tunneilla. 2x90min Hinta: 35€
Ilmoittaudu mukaan Tästä!
Ilmoittautuminen on avoinna!
